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            白色食物最補水,解決冬季皮膚缺水問題

            雪膚容祛斑 2020-01-11 0 思蘭朵祛斑霜
            摘要:
            什么食物最補水?這是女性最關心的話題。中醫認為,解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理,多吃一些“白色食物” 可以滋潤身體。做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等?!?/div>

            什么食物最補水?這是女性最關心的話題。中醫認為,解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理,多吃一些“白色食物” 可以滋潤身體。做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。

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            其中,白菜、蘿卜這兩種“大眾化蔬菜”功效最好,可謂是最經濟實惠的滋補品了。白蘿卜含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~ 10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,防止因燥熱導致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促進腸蠕動,預防體內火氣導致的便秘。至于水果,梨是首選,它不但能夠增加水分的攝人,還有利于維生素的補充。

            另外,冬季晨起最好能喝1杯蜂蜜水,或者在早餐的豆漿或牛奶中加人些蜂蜜,能有效緩解冬季皮膚缺水少油、體內積火燥熱的癥狀。

            1.枸杞拌山藥

            原料:山藥300克,枸杞10克。

            制法:枸杞洗凈后泡熱水1分鐘,山藥去皮切條狀,人冷水浸泡。之后將山藥、枸杞撈起濾干,盛盤即可。

            功效:枸杞對視力有很大幫助,能避免黑眼圈。山藥含有消化酵素,可提高人體的消化能力。常吃可以保養肌膚,防止干燥。

            2.金蓮子百合粥

            原料:大米100克,去殼桂圓20只,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。

            制法:百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加人蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味。

            功效:健胃、滋養、收斂、安神,適用于牌胃虛弱導致食欲不振的人及女性養顏。

            3.金市瓜生魚湯

            原料:木瓜,生魚,紅棗。

            制法:木瓜去皮、去子,洗凈后切成大塊;紅棗洗凈去核;生魚切片。燒滾適量的清水,放人所有材料,用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時即可。

            功效:木瓜性質平中帶潤,是一種極為滋潤的水果,含有豐富的維生素A,用它煲湯能改善肌膚干燥的情況;而生魚則具有較多蛋白質,營養豐富,兩者配合煲湯可滋潤養顏。

            4.桂花銀耳梨

            原料:百合,紅棗,枸杞子,糖桂花,梨2個,銀耳、冰糖和雜糧等適量。

            制法:將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。銀耳用清水泡10分鐘,摘成小朵。煲湯鍋中注人2/3清水,大火燒開后把所有材料放進鍋中,待水再次燒開后轉小火煲約40分鐘。喝之前放入人適量糖桂花調味即可。

            功效:銀耳味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效:梨有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。同時梨的熱量很低,碳酸鉀含量高,十分適合減肥人群。

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